Емоційний інтелект. Керування гнівом.

В результаті тренінга ви дізнаєтесь:

1. Що робить вас схильним до спалахів гніву?

2. Чому ви часто відчуваєте роздратування та гнів?

3. Що таке емоційний інтелект і як він допоможе вам впоратися з гнівом?

4. Яку функцію виконує гнів і для чого необхідний?

5. Де знаходиться ваша «Точка кипіння»?

6. За яких умов гнів може бути корисним, а при яких ні?

7. Що необхідно для зниження градуса роздратування в житті?

8. Які існують способи для керування гнівом?

Для кого цей тренінг?

1. Ви часто приймаєте рішення на емоціях, про що шкодуєте.

2. Через спалахи гніву ви завдаєте болю близьким людям.

3. Ви заводитесь з пів оберта!

4. Ви часто відчуваєте роздратування, спілкуючись з людьми.

5. Ви відчуваєте негативний вплив гніву на своє здоров'я.

6. Через гнів, ви часто втрачаєте енергію і псуєте настрій.

Після проходження тренінгу ви зможете:

1. Краще розуміти причини свого гніву і керувати ним.

2. Каналізувати свій гнів і не виливати його на своїх близьких

3. Знизите кількість ситуацій, які викликають у вас роздратування і гнів.

4. Відчуєте ресурсний стан для оптимального управління гнівом.

5. Обміняєтесь досвідом і отримаєте якісну підтримку.

6. Спробуєте використовувати енергію свого гніву для досягнення цілей.

7. Дізнаєтесь про ефективні техніки керування гнівом.

Програма тренінгу:

• Чому люди гніваються? Анатомія ярості.

• Агресія без гальм. 5 головних смислів навчитися керувати своїм гнівом.

•Точка кипіння. Як вона діє?

• Що знаходиться в глибині гніву?

• 5 типів мислення, які провокуютьгнів.

• Небезпека «подавленого» гніву.

• Три стереотипа про керування гнівом.

Технологія керування гнівом від «Школи Емоційного Інтелекту»

Етап 1. Визнання проблем з гнівом.

Етап 2. Принцип відповідальності.

Етап 3. Розпізнавання провісників гніву.

Етап 4. Практика «розототожнення з гнівом».

Етап 5. Робота з невиправданими очікуваннями.

Етап 6. Робота з витісненої частиною. Розвантаження внутрішньої напруги.

Етап 7. Розвиток стійкості до дискомфорту.

Етап 8. Підвищення самооцінки і внутрішньої безпеки.

Етап 9. Робота з інтерпретаціями.

Етап 10. Техніки ненасильницького спілкування.

Етап 11. Емоційна амортизація.

Етап 12. Практикум управління гнівом.

Ведучий тренінгу:

Ден Дубравін. Тренер з емоційного інтелекту.

• Практичний психолог в методі Позитивна психотерапія (WIAPP, Germany), Гештальт терапія (МІГІП).

• Директор Міжнародного Інституту Розвитку Емоційного Інтелекту (МИРЭИ) за підтримки Єльського Центру Емоційного Інтелекту (США).

• Засновник найбільшої в Україні «Школи Емоційного Інтелекту».

• Автор книги «Психологія емоцій: відчуття під контролем».

• Розробник мобільного додатку «Карманный Психолог».

• Більше 100 науково-попопулярніх статей в області психології емоцій.

• Більше 12 років тренерської бізнес практики в великих національних компаніях України.

• Спікер і тренер проектів інноваційного освіти Київського Університету «КРОК», Української Академії лідерства (УАЛ).

Вартість участі:

1499 грн.

У вартість входить:

відвідування тренінгу

Кава-брейки

Щоденник агресії

Сертифікат учасника.

На кожного учасника тренінга чекає ПОДАРУНОК *!

* Міні-книга з управління гнівом у pdf форматі